ＩＴエンジニアのココロとカラダの相談室〜寝つけない「入眠障害」　その対策方法を知る
日経ITプロフェッショナル　第7号　2002.12.1

夜もＰＣを使って作業をしています。午前０時過ぎに作業を終えてベッドに入ることが多いのですが，なかなか寝つけません。アルコール類を飲むと寝つきはよくなりますが，午前３時から４時頃に目がさめてしまいその後，眠れません。昼間に眠くなることがあり困っています。（３８歳，男，ＳＥ）　不眠には，なかなか寝つけない「入眠障害」，途中で目がさめてしまう「中途覚醒」，早朝に目がさめる「早朝覚醒」，熟睡できない「熟眠…