フォーラム〜編集部から
日経ヘルスケア　第175号　2004.5.1

この記事の情報
掲載誌	日経ヘルスケア　第175号（2004.5.1）
ページ数	1ページ　（全1425字）
形式	PDFファイル形式　（203kb）
雑誌掲載位置	111ページ目

　「筋肉は運動で鍛えることができますが、有酸素運動で脳も鍛えることができるんですよ」。　特集に登場していただいた和風会の石田信彦理事長からうかがったこの話は、非常に興味深いものでした。簡単に言えば、脳も筋肉のようなもので、適度な負荷を継続的にかけていくと活性化するだけでなく、脳細胞の数も増えるとのこと。　具体的に何をすればいいのかというと、１分間の心拍数が「１８０から自分の年齢を引いた数字」で持続…