from 日経 Gooday〜高齢者、1日7000歩弱でも効果 プラス3000歩で血圧低下
日経ビジネス 第2241号 2024.5.20
掲載誌 | 日経ビジネス 第2241号(2024.5.20) |
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ページ数 | 2ページ (全2240字) |
形式 | PDFファイル形式 (1298kb) |
雑誌掲載位置 | 54〜55ページ目 |
運動量が増えれば血圧が下がることは示されていたが、実際に1日何歩で効果が表れるかは不明だった。今回、高血圧のある高齢者に歩数計を装着してもらい1日3000歩を余分に歩くよう指示した。その結果、歩数の合計が7000歩弱であった場合でも血圧が有意に低下することが認められた。 普段あまり体を動かさない、高血圧のある高齢者に「1日の歩数を3000歩増やす」という課題に約5カ月間取り組んでもらった結果、血圧…
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