from 日経 Gooday〜高血圧は1日8000歩程度、糖尿病は9000歩 病気予防のウオーキング歩数
日経ビジネス 第2186号 2023.4.10
掲載誌 | 日経ビジネス 第2186号(2023.4.10) |
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ページ数 | 2ページ (全2569字) |
形式 | PDFファイル形式 (848kb) |
雑誌掲載位置 | 82〜83ページ目 |
慢性疾患の予防を目指す上でウオーキングが効果的として、推奨されることが多い。だが、具体的には1日にどれぐらい歩くのが正解なのかは、よく分かっていなかった。今回、米国でこうした健康増進に悩む人の疑問に答える研究結果が報告された。 ウオーキングや日常生活の中の歩行で慢性疾患の予防を目指す場合、1日の歩数は多いほど予防効果が得られること、高血圧と糖尿病の予防に関しては8000〜9000歩が目安となること…
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