from 日経 Gooday〜運動総量が死亡リスク低減のポイント 有酸素運動は週末まとめてでOK
日経ビジネス 第2174号 2023.1.16
掲載誌 | 日経ビジネス 第2174号(2023.1.16) |
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ページ数 | 2ページ (全2373字) |
形式 | PDFファイル形式 (909kb) |
雑誌掲載位置 | 76〜77ページ目 |
有酸素運動を週1〜2回集中的に行うのと、週3日以上行った場合、死亡リスクは変わるのか。ブラジル・サンパウロ連邦大学の研究者たちが運動の強度や年齢、性別、人種などを考慮して分析した。その結果、運動総量が同じなら両者の死亡リスクに有意差がないことが明らかになった。 健康を維持するために毎日少しずつでも運動したい。でも結局週末にしか時間が取れない……という人は少なくありません。余暇時間に行う有酸素運動(…
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