NIKKEI BUSINESS CULTURE [HEALTH]〜「ほどよい」運動習慣が大事な理由
日経ビジネス 第1965号 2018.11.5
掲載誌 | 日経ビジネス 第1965号(2018.11.5) |
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ページ数 | 1ページ (全1705字) |
形式 | PDFファイル形式 (383kb) |
雑誌掲載位置 | 100ページ目 |
加齢とともに減る筋肉。年齢が上がるほど食事にも工夫を寿命は延びたが、「健康で長寿」でいるには、筋肉の維持、運動能力がカギになる。日々、どのように意識して体を動かすべきか、専門家に聞いた。 手足や体幹を支える骨格筋と呼ばれる筋肉は、加齢に伴う自然経過として30歳から80歳の間に3割程度減るといわれています。適度に体を動かして、筋肉を維持することは老化を予防するために欠かせません。 運動量については必…
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