NIKKEI BUSINESS CULTURE [HEALTH]〜寝つきや睡眠の質を改善 運動の習慣で「睡眠が若返る」
日経ビジネス 第1938号 2018.4.23
掲載誌 | 日経ビジネス 第1938号(2018.4.23) |
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ページ数 | 1ページ (全1400字) |
形式 | PDFファイル形式 (486kb) |
雑誌掲載位置 | 84ページ目 |
運動で睡眠改善7時間程度の睡眠時間を確保できるのに、寝つきが悪かったり、夜中に何度も起きてしまったりして、寝起きがすっきりせず、昼間に強い眠気を感じるという人も少なくない。生活に運動を取り入れると睡眠の改善につながる可能性がある。 実際、体を動かしてしっかり汗を流した日は、疲れて早めにベッドに入りたくなるし、夜中に目を覚ますことも減る。また、アスリートの睡眠時間は普通の人よりも長く、引退すると不眠…
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