NIKKEI BUSINESS CULTURE [HEALTH]〜睡眠不足を補う昼寝活用法
日経ビジネス 第1935号 2018.4.2
掲載誌 | 日経ビジネス 第1935号(2018.4.2) |
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ページ数 | 1ページ (全1536字) |
形式 | PDFファイル形式 (296kb) |
雑誌掲載位置 | 112ページ目 |
20分、10分、1分の昼寝を使い分ける眠気に襲われやすい春は特に睡眠不足がつらい。必要な睡眠時間は人によって異なるが、統計的には「7時間がベスト」とされる。だが日本のビジネスパーソンにとって7時間の確保は意外と難しい。しかし眠りが足りないと計算力や判断力が落ちることが確認されており、仕事の効率も悪くなるのは間違いない。 そこでお勧めしたいのが「仮眠」、つまり昼寝の習慣だ。注意したいのは昼寝の長さ。…
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