NIKKEI BUSINESS CULTURE [HEALTH]〜疲れが取れる夏の快眠術
日経ビジネス 第1851号 2016.7.25
掲載誌 | 日経ビジネス 第1851号(2016.7.25) |
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ページ数 | 1ページ (全1379字) |
形式 | PDFファイル形式 (600kb) |
雑誌掲載位置 | 84ページ目 |
3つのポイントを見直せば寝苦しさが解消 暑苦しくてなかなか寝つけない、クーラーのタイマーが切れるたび目が覚めるなど、夏の寝苦しさに悩む人は多いだろう。「その原因は、深部体温という体の内部の温度がスムーズに下がらないため」と話すのは、睡眠環境プランナーの三橋美穂氏。 「深部体温は朝から夜にかけて上がり、夜から朝にかけて下がるリズムで変動する。深部体温が下がると入眠しやすくなり、睡眠中はさらに下がっ…
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