NIKKEI BUSINESS CULTURE [HEALTH]〜「短時間エクササイズ」のススメ
日経ビジネス 第1849号 2016.7.11
掲載誌 | 日経ビジネス 第1849号(2016.7.11) |
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ページ数 | 1ページ (全1090字) |
形式 | PDFファイル形式 (502kb) |
雑誌掲載位置 | 128ページ目 |
1日7分間で理想の体に近づく 夏本番までに、少しでも引き締まった体を手に入れたい。せめて、運動習慣を身につけたい。でも、ジム通いやつらいトレーニングは苦手──。そんな人にお勧めしたいのが、10分程度で完了する「短時間エクササイズ」だ。トレーナー役となるアプリを使えば、自宅で手軽に始められる。 まず試してほしいのが「7分間エクササイズ」だ。腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットなど、計12種類の運動を各3…
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