NIKKEI BUSINESS CULTURE [HEALTH]〜朝型出勤は「社会的時差ボケ」にご用心
日経ビジネス 第1796号 2015.6.22
掲載誌 | 日経ビジネス 第1796号(2015.6.22) |
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ページ数 | 1ページ (全1247字) |
形式 | PDFファイル形式 (397kb) |
雑誌掲載位置 | 118ページ目 |
寝苦しい夏の快眠法 夏が近づくこの時期、夜、寝苦しさを感じている人は少なくないだろう。寝不足が続くと、日中の眠気、倦怠感につながるのはもちろん、将来の生活習慣病やうつなど精神疾患への影響もあることが分かってきた。 夏の快眠のポイントは寝室環境のコントロールだ。東京医科大学の駒田陽子准教授は、「高温多湿の環境では中途覚醒が増える。特に入眠から3時間は深い眠りのために重要なので、エアコンを適度に使うと…
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