心と体 元気の秘訣●パーソナル〜健康は正しい生活習慣から 松山 剛己[松山油脂・マークスアンドウェブ・北麓草水社社長]
日経ビジネス 第1677号 2013.2.4
掲載誌 | 日経ビジネス 第1677号(2013.2.4) |
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ページ数 | 1ページ (全1218字) |
形式 | PDFファイル形式 (199kb) |
雑誌掲載位置 | 58ページ目 |
会社勤めをしていた20代の頃は、深夜まで飲むのが当たり前。暴飲暴食に寝不足が続く不健康な生活で、今より太っていましたし、体調も優れませんでした。 30歳で家業に入り、結婚もしてからは、そんな生活を一変。夜は外食をしても11時までに帰宅して、11時30分には就寝し、朝は6時30分に起床しています。 起床後は30分間、ストレッチ、腕立て伏せ、腹筋・背筋運動を。運動はもともとは、父親が40代の頃から毎…
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