心と体 診察室●パーソナル〜ジョギングの安全な始め方 寺尾 友宏[プライマリ整形外科麻布十番クリニック(東京都港区)院長]
日経ビジネス 第1674号 2013.1.14
掲載誌 | 日経ビジネス 第1674号(2013.1.14) |
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ページ数 | 1ページ (全1157字) |
形式 | PDFファイル形式 (178kb) |
雑誌掲載位置 | 42ページ目 |
今年からジョギングを始めたいEさん(48歳)。しばらくスポーツから遠ざかっており、けがをしないかも心配だ。ビギナーはどんな点に気をつけて走ればいいだろうか。 ジョギングは有酸素運動であり、特別な施設や用具が必要なく、自分のペースで走れるので、継続しやすい。代謝を上げて余分な脂肪を燃焼させ、心肺機能の働きも向上させる。 ジョギングを始めようと思い立った時、まず考えるのはシューズやウエアの購入だろう…
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