心と体 シリーズ メタボに克つ!●職場でリフレッシュ〜「空中V字ツイスト体操」
日経ビジネス 第1468号 2008.12.1
掲載誌 | 日経ビジネス 第1468号(2008.12.1) |
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ページ数 | 1ページ (全465字) |
形式 | PDFファイル形式 (318kb) |
雑誌掲載位置 | 57ページ目 |
今回は前回(11月3日号)の「空中ツイスト体操」に続き体幹部、体の中心であるお腹周りの腹直筋、腹横筋、腹斜筋、そして重要な大腰筋など、腹部全体の筋肉を鍛える「空中V字ツイスト体操」を紹介する。イスの前方に座り、両足を揃えて高く上げたV字の状態で上肢と下肢をひねるツイスト運動を行う。対角の肘と膝を交互にタッチする前回の空中ツイスト体操よりも、さらに負荷が高まる運動だ。 考案者のメタボリックシンドロ…
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