心と体 シリーズ メタボに克つ!●職場でリフレッシュ〜「空中ツイスト体操」
日経ビジネス 第1464号 2008.11.3
掲載誌 | 日経ビジネス 第1464号(2008.11.3) |
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ページ数 | 1ページ (全474字) |
形式 | PDFファイル形式 (287kb) |
雑誌掲載位置 | 53ページ目 |
お腹を引き締めるためには、腹部の筋肉を使うこと。つまり、こまめに動かすことが大切だ。しかし、多くの人は「日常生活の中で腹筋を使う機会は少なく、『お腹を動かす』という意識を持っている人は稀だ」と、メタボリックシンドローム撲滅委員会実行委員の菅野隆氏は指摘する。菅野氏が考案した「空中ツイスト体操」では、体幹部、中心にある腹直筋や腹横筋、大腰筋、脇腹に当たる腹斜筋など、腹部全体の筋肉を鍛えることができ…
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