心と体 癒やしの技術〜自律訓練法で手軽に緊張解消
日経ビジネス 第1135号 2002.4.1
掲載誌 | 日経ビジネス 第1135号(2002.4.1) |
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ページ数 | 1ページ (全1563字) |
形式 | PDFファイル形式 (65kb) |
雑誌掲載位置 | 85ページ目 |
「右腕が重た〜い」「右腕が重た〜い」。椅子にゆったりと腰を掛け、目をつぶって楽な姿勢を取りながら、心理カウンセラーがささやくように語る言葉を、頭の中でゆっくりと繰り返す。すると、自分の右腕に意識が集中し、何となくムズムズするような感じを覚えてくる−−。 これが、心身をリラックスさせる代表的な方法の1つ、自律訓練法の練習風景の1コマだ。自律訓練法はドイツの精神科医シュルツ氏が考案したもので、体をリ…
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