カラダご医見番　Ｎｕｍｂｅｒ　６５９　ライフスタイル編
週刊ダイヤモンド　2023.12.9号　2023.12.9

この記事の情報
掲載誌	週刊ダイヤモンド　2023.12.9号（2023.12.9）
ページ数	1ページ　（全910字）
形式	PDFファイル形式　（226kb）
雑誌掲載位置	89頁目

カラダご医見番　Ｎｕｍｂｅｒ　６５９　ライフスタイル編ピンクノイズで記憶再編　ついでに心機能も改善　リラックスや集中力アップ効果で注目されるノイズ。　なかでも木々のざわめきや雨音に似た「ピンクノイズ」──いわゆる「１／ｆゆらぎ」を持った音を睡眠中に流すと、深い眠りを示す「徐波睡眠（ノンレム睡眠）」が増え、記憶の再編成（定着と忘却）が促進される。　軽度認知障害の患者を対象とした研究では、睡眠中にピン…