カラダご医見番　Ｎｕｍｂｅｒ　６４９　ライフスタイル編
週刊ダイヤモンド　2023.9.23号　2023.9.23

この記事の情報
掲載誌	週刊ダイヤモンド　2023.9.23号（2023.9.23）
ページ数	1ページ　（全907字）
形式	PDFファイル形式　（224kb）
雑誌掲載位置	86頁目

カラダご医見番　Ｎｕｍｂｅｒ　６４９　ライフスタイル編９月３日は「秋の睡眠の日」　まずは睡眠負債を返済　毎年９月３日は、睡眠健康推進機構と日本睡眠学会が制定した「秋の睡眠の日」だ。３月の世界睡眠デーと一対になる。　眠りは、疲労が蓄積されることで次第に増大する「睡眠欲求」と、体内の「覚醒システム」との綱引きのなかで生じる。　覚醒は交感神経系の活性化や深部体温（脳の温度）の上昇によって保たれており、就…