カラダご医見番　Ｎｕｍｂｅｒ　６００　ライフスタイル編
週刊ダイヤモンド　2022.7.9号　2022.7.9

この記事の情報
掲載誌	週刊ダイヤモンド　2022.7.9号（2022.7.9）
ページ数	1ページ　（全912字）
形式	PDFファイル形式　（239kb）
雑誌掲載位置	97頁目

カラダご医見番　Ｎｕｍｂｅｒ　６００　ライフスタイル編何時にどの栄養を摂る？　血圧値を抑える食べ方　最近の食事療法では「何をどれだけ」食べるかに加えて、「いつ」食べるかを考慮する時間栄養学が注目されている。　一般にも知られているのは１日の食事を日中の１２時間以内に済ませ、毎日一定の絶食時間を設ける方法だろう。持って生まれた体内時計に沿って食事をすることで、代謝リズムが安定し、体重の低下や血糖値の改…