カラダご医見番　Ｎｕｍｂｅｒ　４６３　ライフスタイル編
週刊ダイヤモンド　2019.9.21号　2019.9.21

この記事の情報
掲載誌	週刊ダイヤモンド　2019.9.21号（2019.9.21）
ページ数	1ページ　（全905字）
形式	PDFファイル形式　（236kb）
雑誌掲載位置	64頁目

カラダご医見番　Ｎｕｍｂｅｒ　４６３　ライフスタイル編良い眠りへの入浴法は？　キーは９０分前と熱放散　寝苦しい夜も過ぎ、ゆっくり眠れる季節になった。　多くの睡眠研究者が一致して推奨しているのは「６〜７時間睡眠」だが、忙しい現代人には難しい話。最近は次善の策として、入眠の直後から現れるノンレム睡眠にいかにスムーズに入るか、という点が注目されている。　基本的な睡眠パターンでは、脳も身体も眠っているノン…