心と体 ヘルスキーワード〜インターバル速歩
日経ビジネス 第1466号 2008.11.17
掲載誌 | 日経ビジネス 第1466号(2008.11.17) |
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ページ数 | 1ページ (全682字) |
形式 | PDFファイル形式 (168kb) |
雑誌掲載位置 | 57ページ目 |
健康増進のためにウオーキングをしている人は多いが、通常のウオーキングでは体重・体脂肪率の低下、血圧値やコレステロール値の改善効果は期待できるものの、下半身の筋力増強には実はあまり有効ではない。 そこでお勧めしたいのが、「ゆっくり歩きの3分間」と「さっさか歩きの3分間」を交互に行うインターバル速歩。信州大学や長野県松本市などが協力して、熟年世代の健康作りを進めようと2004年に誕生したNPO法人(…
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