from 日経 Gooday〜病気や死亡リスクの減少にはやり過ぎ注意 筋トレは週30〜60分が最適解
日経ビジネス 第2155号 2022.8.29
掲載誌 | 日経ビジネス 第2155号(2022.8.29) |
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ページ数 | 2ページ (全2293字) |
形式 | PDFファイル形式 (986kb) |
雑誌掲載位置 | 92〜93ページ目 |
果たしてどの程度の筋トレが、病気や死亡の予防につながるのか。東北大学の門間陽樹氏らが複数の研究データを統合解析した結果から、その答えが示唆された。筋トレ時間が1週間に30〜60分の人たちにおいて、総死亡やがん発症のリスクなどが最小となった。 筋トレ(筋力トレーニング)を習慣にしている人において、死亡リスク、脳卒中や心筋梗塞などの心血管疾患のリスク、がんのリスクが最も低下するのは「1週間に30分から…
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